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发布于 2026-5-16 12:19

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发布于 2026-5-16 10:28

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发布于 2026-5-15 15:23

平板支撑有啥难的胡言乱语

觉得做平板支撑困难的兄弟们看过来啊，以前做平板支撑最多做3分钟，直到有一次我发现反重力方向做平板支撑会很舒服。逆重力平板支撑加上后面毯负重，再加上空气调节器压缩制冷，进而进入冥想心流状态，一次性最多能坐10多个小时，哪怕我的训练目标达成了。定的闹钟响了，也能靠我的意志力再多走半个小时或一个小时，不得不说对保养大脑，修复精神力是有很多好处的啊，那不是睡觉兄弟们，这分明就是练成了。