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海拉鲁老流氓 💰 3 积分

发布于 2026-5-15 15:50

给健身的兄弟一个忠告胡言乱语

健身两年的新人给想健身的兄弟们一个忠告，健身是一个过程，要享受过程看着自己身体慢慢的变化也是一种成就感，每次我看见那些猛灌蛋白粉，超负荷训练的就知道是那种急于求成的新手，说真的训练方式在于效率而不是一味加大重量，身体超负荷受了伤那就违背了健身的初衷，掌握好方法非常重要，给自己定制一个计划，不用很大强度，但必须坚持的下来，上来就推个几百公斤你也扛不住两天，比如我训练了两年从没有受过伤或者过度训练浑身酸痛的那些症状，因为两年我只去过两次

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海拉鲁老流氓 💰 3 积分

发布于 2026-5-15 15:49

胡言乱语胡言乱语

炸蘑菇是高温杀菌，仓颉是字母，太极是巧克力，儒家是德意志，带小孩出门是六小龄童，拉屎是大肠杆菌，哥伦布发现新大陆是西游记，法棍是长寿面，后妈是伪娘，蜂蜜是花生酱，眼镜是士力架，避孕药是抗生素，青春痘是面疙瘩，生鱼片是死鱼片，咖啡是豆浆，长生不死是逃亡，茶是蔬菜汤，指南针是方向盘，蜀道是猕猴桃，你爸爸是爷爷，愚公移山是岳飞，生前是死前，冷笑话是冰可乐

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56meme 💰 1017 积分

发布于 2026-5-15 15:23

平板支撑有啥难的胡言乱语

觉得做平板支撑困难的兄弟们看过来啊，以前做平板支撑最多做3分钟，直到有一次我发现反重力方向做平板支撑会很舒服。逆重力平板支撑加上后面毯负重，再加上空气调节器压缩制冷，进而进入冥想心流状态，一次性最多能坐10多个小时，哪怕我的训练目标达成了。定的闹钟响了，也能靠我的意志力再多走半个小时或一个小时，不得不说对保养大脑，修复精神力是有很多好处的啊，那不是睡觉兄弟们，这分明就是练成了。

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